메나퀴논71 비타민K2 효능 총정리 - 뼈와 혈관 건강을 위한 필수 가이드 비타민K2는 최근 건강 관리에서 주목받고 있는 필수 영양소로, 특히 뼈와 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 뼈의 강도를 높이고, 혈관 내 칼슘이 쌓이는 것을 막아주는 비타민K2는 골다공증 예방과 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 이번 글에서는 비타민K2의 주요 효능과 함께 섭취 방법, 권장량, 그리고 주의사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 비타민K2란?비타민K는 크게 비타민K1(필로퀴논)과 비타민K2(메나퀴논)로 나눌 수 있습니다. 비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 많이 들어있으며, 비타민K2는 주로 동물성 식품과 발효식품에서 발견됩니다. 그중에서도 비타민K2는 뼈와 혈관 건강에 중요한 역할을 하며, 특히 칼슘의 이동을 조절하여 혈관 내 칼슘 침착을 방지하고 뼈로 이동시키는 데 도움을 줍니다.2. 비.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
